City Runners: como correr em grupo transformou a vida de Fleezus

Música e corrida complementam-se na vida de muitos atletas e corredores que consideram o esporte como um hobby no dia a dia. Para Fleezus, a modalidade ganhou um sentido coletivo, unindo pessoas que buscam um estilo ativo de vida, conectado com a cidade. 

O rapper brasileiro ganhou destaque na comunidade esportiva por reunir um grupo de corredores sem distinção: iniciantes, experientes e profissionais, representando a democratização da corrida. Além de facilitar a prática, o City Runners é revolucionário. Você o conhece aqui, no Nike Journal.

Conheça o Fleezus

Fleezus é um artista que representa o grime brasileiro, estilo que deriva da música eletrônica, criado no início da década de 2000 em Londres. As canções misturam hip-hop, dubstep, garage e outros gêneros, resultando em batidas agitadas e letras com perspectivas sociais e intimistas. 

Nascido em São Paulo, Lucas (Fleezus) deu os primeiros passos na carreira musical com o EP Ondas, lançado em 2017. Pelas músicas, ele transmite traços de origens, interesses pessoais e questões sociais.

Ao longo da trajetória, ele se destacou em diversos momentos na mídia, como o lançamento do single 1990 – O Início de Uma Era, em parceria com o Corinthians, time do coração. Ela também tem músicas com artistas renomados na indústria, como o rapper Kyan e a cantora Marina Sena. 

Junto do produtor Cersv e do rapper Febem, ele produziu um novo ritmo: o brime. A palavra foi criada em referência ao estimo grime, combinado a sigla BR, como uma versão com toques de rap e funk. O álbum fez tanto sucesso que os três saíram em turnês pelo Brasil e possuem datas marcadas para a Europa.

Quando a corrida cruzou o caminho de Fleezus?

Assim como muitos brasileiros, Fleezus usou o esporte para amenizar os impactos da pandemia de COVID-19. “Eu vi a corrida como uma válvula de escape para conseguir relaxar um pouco. [...] Naquela época, estava me ajudando muito a colocar a cabeça no lugar e controlar um pouco a ansiedade também”, diz o rapper. 

Ele começou a correr com um amigo, na região em que cresceu, Jaraguá, fazendo treinos que iam até o extremo leste da cidade. Inicialmente, ele via a modalidade apenas como uma necessidade para lidar com o período, mas, depois, passou a gostar e deu um novo significado ao esporte em sua vida: criou o coletivo City Runners.

Como a música se conecta com a corrida?

Fleezus conta que a música conecta as pessoas que participam das corridas do coletivo e a corrida é uma forma de se aproximar do público de seus shows, quebrando a barreira entre artista e fã. "A música é o que me conecta com as pessoas, que têm esse mesmo intuito de tirar o Sport Life só da letra ou só da roupa e trazer, de fato, para o dia a dia, para a corrida", completa.

Como é a experiência de correr em grupo?

O coletivo possui o nome de uma das faixas do rapper. Ele reúne grupos frequentemente para treinos de corridas em diferentes regiões centrais de São Paulo. “Nosso intuito é unir pessoas em prol da saúde mental e física com esse senso do coletivo, de que todo mundo tem que correr junto, sem deixar ninguém para trás”, diz Fleezus. 

Para ele, é importante que as pessoas se sintam à vontade ao participar do coletivo, que não é segmentado, nem possui nichos. Isso porque, ainda que a corrida seja democrática, ele acredita que ela pode ser elitista em alguns aspectos. Com essa visão, ele deseja que o esporte chegue às periferias, onde até pessoas com condições financeiras restritas passem a correr.

O City Runners organiza percursos com diferentes quilometragens e divulga a programação em um perfil no Instagram, que já alcança mais de 6.000 pessoas. Além dos treinos corriqueiros, há momentos dedicados para grandes eventos, como a Nike São Paulo Run. 

Ao correr em grupo, as pessoas iniciantes podem começar a sentir que pertencem ao esporte, compartilhando dores, sendo ouvidas e ganhando todo o apoio necessário. Além disso, elas podem se acostumar a distâncias mais longas e melhorar o pace, superando metas. 

Quais são as vantagens de correr em grupo?

Além da sensação de pertencimento, correr em grupo é uma experiência única, que ajuda a manter uma rotina ativa e criar novas amizades com quem é movido pela paixão por corrida. Conheça mais sobre os benefícios abaixo. 

Conhecimento

“Correr no centro da cidade de São Paulo, para mim, é entender que a gente, de fato, pertence a esses espaços e deve ocupá-los”, comenta o artista. Os treinos fazem com que os corredores conheçam a cidade e tracem rotas seguras para variar os percursos do dia a dia, desmistificando a ideia de que a prática não é segura. Basta ter atenção e cautela.

Apoio 

Ao correr sozinho, é comum ser atingido pelo cansaço no meio do trajeto, o que leva à desistência. Em grupo, há sempre um ombro amigo, que acompanha o seu ritmo até você se sentir confiante para retomar com mais energia. 

No City Runners, é comum notar o apoio entre os corredores, que muitas vezes não se conhecem, mas se unem pelo mesmo objetivo. Fleezus reforça que a ideia é não desistir: “eu não vou deixar você parar. A gente vai trotar junto, mas a gente vai conseguir concluir”.

Amizade

A coletividade é plural. Há pessoas de diferentes regiões da cidade, de outros estados e profissões. Cada treino é o momento ideal para criar conexões, abrir portas para projetos pessoais e fazer amizades. 

“Tem pessoas muito criativas no coletivo, então, não fica só pela corrida. A gente acaba descobrindo pessoas que trabalham em outras áreas, que conseguem fazer outros rolês, e quando a gente se encontra ali, é aquela mistura louca de um monte de gente criativa correndo. [...] O que eu fico mais feliz é que é muita gente boa, inteligente, capacitada”, comenta o rapper.

Como se preparar para as corridas de rua com coletivos?

Para começar a rotina de corrida em São Paulo e outras cidades, não é preciso muito: alimentação saudável, preparação física (com constância e fortalecimento dos músculos) e roupas adequadas. Ainda que a vestimenta seja importante, o foco é apenas o conforto para manter a liberdade de movimento. 

“Não importa a roupa que você esteja usando, a marca que você esteja usando. A gente não está de olho nisso. [...] A gente quer a troca: trocar informações, trocar conhecimento e trocar um papo”, comenta.

Fleezus ainda dá uma dica para quem está começando: “coloca o tênis que você tiver. Investe em um tênis que seja mais voltado para a corrida, mas faça o mínimo do investimento e vem correr. Introduza isso na sua vida, porque isso vai fazer a diferença”.

Se chegou a hora de investir em peças duradouras e de alta qualidade, opte por aquelas feitas com tecnologias inovadoras, como as desenvolvidas pela Nike. ZoomX, ReactX e React são algumas exclusividades dos tênis de corrida da marca, enquanto Dri-FIT e Therma-FIT são os destaques nas roupas. 

Prepare-se para as corridas de rua com a Nike

Além do Fleezus e do City Runners, a corrida tem mais um aliado: a Nike Running. A categoria do site é repleta de roupas e tênis com tudo o que os corredores precisam para ampliar o suporte, o amortecimento, a flexibilidade e a responsividade, elementos-chave para irem além. 

Aproveite para conferir essa variedade e ficar por dentro das dicas do Nike Journal para os seus treinos diários. Aqui, você aprende tudo sobre a corrida e se sente preparado para superar seus desafios no dia a dia.