Nike Running: conheça a Nike São Paulo Run

A Nike Running sempre tem novidades, que vão além dos calçados com as melhores tecnologias para o esporte e de dicas para melhorar o desempenho nas provas e nos treinos diários. Os eventos exclusivos são o que de fato tornam a experiência dos corredores com a marca diferenciada.

A Nike São Paulo Run é o evento da vez e já está se aproximando. Por isso, é hora de se atualizar com detalhes essenciais para a corrida de rua e se preparar para aproveitar esse grande dia!

Experiência de correr pela cidade

A corrida de rua é praticada em diferentes distâncias por um grande número de participantes, que seguem os próprios ritmos rumo ao ponto final do trajeto. Geralmente, ela acontece de maneira informal no dia a dia e em eventos de grandes marcas, e em ambas é necessário ter um preparo e vestimenta adequada, como as peças da Nike Running.

Ainda que a prática seja vista como simples, requer cuidados para evitar lesões. O primeiro é sobre o uso de roupa adequada, com tecidos flexíveis. O calçado próprio para corrida deve ter tecnologias de amortecimento, suporte e responsividade. 

O segundo cuidado envolve a rotina prévia de treino para acostumar o corpo ao ritmo, identificar dificuldades e melhorá-las antes do grande dia. Se for possível, uma assessoria pode ser contratada para personalizar o treino de acordo com o tipo de pisada, os objetivos e a rotina, aprimorando o desempenho individual.

No que diz respeito à saúde, é preciso realizar alongamentos antes de começar a correr para evitar distensão muscular e tendinite. Durante o treino, o ritmo também pode ser controlado conforme o conforto e a confiança aumentam, garantindo progressão segura. 

Com os devidos cuidados tomados, a experiência fica tão leve, descontraída e prazerosa a ponto de virar uma válvula de escape para o estresse. A corrida é uma das atividades de bem-estar mais procuradas por quem precisa relaxar e distrair a mente.

Qualquer pessoa pode correr na rua?

A princípio, a corrida pode ser realizada por todas as pessoas. Porém, algumas particularidades precisam ser avaliadas por profissionais, como problemas cardíacos e lesões no joelho, no quadril, nos pés e nas articulações.

Por que correr na rua?

A corrida de rua é uma forma dinâmica de diversificar os trajetos em parques e ciclovias. Durante os eventos, o percurso é delimitado para que os participantes possam correr livremente durante o período disponível para realização da prova.

Conheça a Nike São Paulo Run

Você pode ter uma experiência única de corrida de rua com a Nike São Paulo Run,  que acontecerá em 2024 e em breve a data será divulgada. O destino dos corredores é a Mercado Livre Arena Pacaembu, na zona oeste da cidade. 

Durante a inscrição do evento de corrida, é possível escolher entre o kit corredor ou o kit corredor premium. O primeiro inclui uma camiseta, um gymsack e uma medalha. O segundo possui estes itens mais uma viseira, ideal para os dias de sol.

Quais são as vantagens de correr na rua?

Com as dicas de corrida da Nike, é possível correr confortavelmente em diferentes trajetos, seja no dia a dia ou em eventos esportivos. Com a prática diária, diversos benefícios são obtidos, como conhecer novos locais, ter mais dinamismo nos treinos e fugir da rotina com um exercício simples. Outros são:

Conhecer outros corredores

Com o grande número de participantes, a corrida de rua em São Paulo é a ocasião perfeita para fazer amizades. É possível encontrar corredores que compartilham os mesmos interesses além do esporte e até moram na mesma região, tendo a chance de praticar a modalidade junto no dia a dia. 

Correr respeitando seus limites

Os eventos de corrida são divididos em trajetos de 5 km, 10 km, 15 km e 21 km (considerado uma meia maratona). Com essas distâncias, cada corredor pode se desafiar e superar metas, de acordo com o nível de prática no esporte e o limite do próprio corpo. 

Integrar-se à comunidade 

A participação nos eventos esportivos conecta os corredores com os propósitos das marcas responsáveis e motiva para participar da comunidade. Na Nike, isso já pode ser feito ao tornar-se membro no site. Diversos benefícios são concedidos para quem se inscreve, como acesso antecipado a promoções, lançamentos e experiências exclusivas.

Como escolher o tênis para a corrida de rua?

O tênis faz total diferença no conforto e no desempenho da corrida. Por isso, é essencial saber como escolhê-lo. Para os treinos do dia a dia, por exemplo, a escolha pode ser feita com base em amortecimento, suporte, responsividade e neutralidade.

Dividindo essas categorias em pares, o amortecimento e o suporte podem ser alcançados ao usar um tênis das linhas Invincible, Infinity e Structure. Para responsividade e neutralidade, os recomendados são: Vomero, Pegasus e Winflo. 

Para o dia de prova, com diferentes quilometragens, a dica é escolher o modelo por: espuma, estrutura responsável pelo amortecimento e conforto durante o trajeto. Veja algumas sugestões abaixo, que são encontradas na Nike Running.

De 5 a 10 km

O Nike Structure tem a espuma Cushlon, de conforto intermediário, indicado para amortecimento e suporte. O tênis é estável com um solado de padrão Waffle, que se adapta e adere a diferentes tipos de superfícies. Ainda que seja considerado intermediário, ele aguenta percursos mais longos. 

O Winflo é responsivo e neutro. Ele também possui a espuma Cushlon e uma cápsula Air por toda a palmilha. Com essas características, essa é a opção ideal para os corredores iniciantes que buscam um pouco de cada sensação ao longo da corrida. 

De 15 a 21 km

Para corridas intermediárias e longas, opte por um tênis com espuma ZoomX (a mais leve e macia da Nike), React ou ReactX (as segundas do nível premium, mais macias que a Cushlon). Entre as possibilidades, estão:

• Invincible Run 3: é projetado com ZoomX, máximo amortecimento e conforto para as corridas de rua;
• Infinity Run 4: torna as passadas mais leves e com maior retorno de energia graças à espuma Nike ReactX (13% a mais de amortecimento e suporte que a versão tradicional); 
• Vomero 17: tem entressola com ZoomX e Cushlon 3.0, que proporciona leveza e amortecimento premium para longas distâncias. 
• Pegasus 40: é projetado de forma responsiva e neutra, com cápsulas de amortecimento Zoom Air e espuma React para suavizar os passos.

Prepare-se para correr com a Nike!

Continue acompanhando o site para não perder as novidades de Nike Running e conhecer os treinos de corrida gratuitos, liberados através do aplicativo desta modalidade.

Aproveite também para se inscrever na Nike São Paulo Run, que já tem um calendário com treinos de preparação. Para ter uma experiência confortável, não deixe de escolher um tênis de corrida adequado no site!