Paulo André: conheça o atleta e seu estilo de vida

A disciplina é essencial na vida dos atletas, tanto de quem está iniciando e tem muitos sonhos pela frente quanto de quem já construiu uma carreira consolidada. Paulo André é um dos destaques do atletismo brasileiro. Ele a julga essencial para alcançar as metas no esporte e no âmbito pessoal. 

Se esse é o caminho que você quer trilhar, a disciplina é apenas um dos pilares a serem seguidos rumo ao sucesso. A partir da entrevista com Paulo André, a Nike preparou dicas para você conciliar a rotina e superar os desafios.

Conheça o atleta brasileiro

Velocista, modelo, pai e ex-participante de um grande reality show brasileiro: essa é uma breve descrição de Paulo André Camilo de Oliveira, ou apenas Paulo André. Com apenas 25 anos, ele já foi campeão mundial e pan-americano na prova de revezamento 4x100m. 

Como recordista da prova dos 100 metros no Troféu Brasil de Atletismo, com apenas 10.02 segundos, ele é o 3º atleta mais rápido nessa distância no ranking brasileiro. Essa conquista foi fruto de treinos intensos desde a infância, em que foi guiado pelo pai e ex-velocista Carlos Camilo.

O atleta brasileiro começou no atletismo por meio de um projeto social. Depois, seguiu praticando em pistas de terra. A dedicação começou cedo, desde que precisou ter o esporte como uma de suas prioridades e recebeu conselhos da mãe: “ela falou assim: ‘cara, se você quer isso mesmo, você tem que se dedicar, e eu não falo só se dedicar nas pistas. Eu falo se dedicar fora delas também’”, conta. 

“Ela falou que eu tinha que ter responsabilidade e compromisso com o que eu queria. Então, isso me despertou mais disciplina e pé no chão”, completa. Foram as conversas com a mãe que moldaram a personalidade dele, marcada pela fé nos sonhos, na resiliência e na perseverança.

Paulo André lembra que, quando iniciou, aos 16 anos, desejava ir à praia, ao shopping e sair com os amigos, mas também foi alertado pela mãe da necessidade de descansar, já que o corpo do atleta precisa estar bem para correr, recuperar-se e superar as distâncias.

Como é a rotina de um atleta profissional?

Atualmente, PA (Paulo André) tem uma rotina mais agitada do que quando começou no atletismo. A carreira de velocista é equilibrada com a de modelo. Ele tem diferentes compromissos na agenda, principalmente desde a participação no programa de televisão, em 2022. 

“Eu participei de um reality show e, graças a Deus, eu consegui colher muitos frutos de lá. Isso me abriu muitas portas, inclusive, para coisas que eu sempre quis fazer, como ser modelo, por exemplo. Uma galera no esporte mesmo falava que eu tinha um potencial, e essa porta abriu, e eu consegui fazer alguns trabalhos”, diz.

Conciliar as profissões não é uma tarefa fácil, mas ele acreditou ser capaz e se adaptou aos dois mundos. Outro desafio com o qual ele lida é a internet. O lado positivo é a conexão com os fãs, que acompanham o dia a dia dele. “Ver mensagens ali de apoio e suporte, com certeza, mentalmente, me ajuda muito”, completa.

Essa é a realidade de Paulo André, mas cada atleta enfrenta uma rotina diferente, com estudo, tarefas de casa e outros trabalhos, já que a dupla jornada é comum no início da carreira. Independentemente do contexto, é preciso ter organização para manter os treinos e o descanso em dia. 

Com disciplina e compromisso, os treinamentos são feitos corretamente, com a possibilidade de superar as metas e preparar-se para as competições. Mais que isso, cria-se o hábito de uma vida saudável e equilibrada, em que costuma haver preparo físico com musculação e fisioterapia. 

Como dar um gás na rotina e manter a motivação?

Cada atleta tem os próprios rituais para manter a motivação e os hábitos durante a rotina de treinos, como usar pulseiras ou meias da sorte. Com Paulo André, não é diferente. Ele conta que, apesar de não ser supersticioso, prefere usar apenas as peças de que gosta. 

“Uma curiosidade é que eu não gosto de correr com nada, tipo brinco, pulseira, cordão. Eu sou um cara que gosta de estar no estilo, digamos assim, né? Então, quando eu estou fora do esporte, eu gosto de me vestir bem e estar com acessórios. Mas no mundo do esporte, é apenas treinando, se eu estou ali com alguns acessórios, mas correndo, não”. 

Música

A música é um dos elementos que podem manter a motivação nos treinos e impulsionar as corridas. Ela ajuda a acalmar a mente, minimizar o desconforto corporal, ampliar a produção dos hormônios da felicidade e o foco durante o exercício.

PA não abre mão de uma playlist musical. Ele conta que, em quase 24 horas, está ouvindo canções. “No treinamento, eu escuto tudo. Sou bem eclético. Escuto de tudo mesmo: rap, pagode… gosto muito de música”. Já nas competições, ele prefere se conectar com a religião.   

Poses 

Para começar a correr, cada atleta também pode ter o próprio ritual, que se torna uma identidade e uma forma de descontrair a tensão. “Algo que eu faço todas as vezes nas competições, [...] quando eu estou preparando um bloco, é a pose do Spider-Man, mas é algo aleatório”, conta o corredor Paulo André. 

Pessoas queridas

Você sabia que pensar nas pessoas amadas faz o corpo e a mente relaxarem? Pesquisadores da Universidade do Arizona desenvolveram um estudo que comprova que isso alivia a tensão e funciona como um antídoto contra o estresse. Isso pode ajudar você nos próximos treinos e competições.

Paulo André segue uma variação dessa técnica. Na verdade, costuma beijar a tatuagem que possui em homenagem ao filho. “Ele também é uma fonte de energia gigantesca”. 

O que os atletas iniciantes devem considerar?

O atletismo tem muitas possibilidades, mas como as demais modalidades, requer grande esforço diário. É preciso manter uma rotina diária, assim como ter perseverança para superar os desafios pessoais e ganhar confiança para iniciar as competições. 

É possível iniciar os treinos em ambientes abertos ao público, sem custo, como pistas de atletismo. Também existe a possibilidade de participar de programas de iniciação esportiva, oferecidos pelo governo de diferentes cidades. Em todos os casos, é importante ter orientações profissionais para manter uma postura segura.

Fora as iniciativas governamentais, os projetos sociais de atletismo também são alternativas viáveis. A maioria dos coletivos organiza aulas e direciona os atletas iniciantes a treinadores com experiência na superação das dificuldades iniciais. 

Além disso, é preciso priorizar a saúde mental, descansando e tendo motivos para continuar. Paulo André finaliza com um conselho: “acreditar que tudo é possível, que você é capaz, e não deixar ninguém dizer que você não é capaz de realizar o seu sonho”. 

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